Booster dimatge corporal: abraça la teva singularitat | CAT.Superenlightme.com

Booster dimatge corporal: abraça la teva singularitat

Booster dimatge corporal: abraça la teva singularitat

Tots els dilluns presenta una punta, l'activitat, cita inspiradora o alguna altra dada que ajuda a millorar la imatge del seu cos, ja sigui directament o indirectament - i és d'esperar colpejar-comença la seva setmana amb una nota positiva!

Té un suggeriment per a la millora de la imatge corporal? email jo en mtartakovsky arrova gmail punt com, i estaré feliç de oferir-lo. M'encantaria saber de vostè!

Molt sovint molts de nosaltres anhelem per buscar el mateix: el mateix que el model de la revista, el mateix que l'actriu en aquesta pel·lícula, el mateix que la noia al gimnàs.

Anhelem els mateixos braços musculosos, ventre pla o el cabell gruixut. Anhelem els mateixos cuixes prims o petita cintura.

Anhelem per l'estil d'una altra persona, smarts, sentit de l'aventura o fins i tot tota la seva vida.

O potser estem massa preocupats per sobresortir. Potser pensem que som molt peculiar, massa excèntric, massa.

Però en lloc d'anhel d'igualtat o amagar-se, pensar en tu... La seva pròpia singularitat.

En el seu llibre La Declaració de vostè, autors Michelle Ward i Jessica Swift parla sobre el poder de "uniquity", o els nostres trets únics. Michelle escriu sobre la seva experiència:

El més important que vaig aprendre quan vaig colpejar el paviment com a actor era, bé, el que em va fer em-meu uniquity, el meu espurna, el que em va fer diferent i on prosperi. A partir d'aquests anys post-universitaris, vaig saber que m'agradava cantar en veu alta i divertit (i he trobat!); la creació de nous personatges, com SNL-; retratar diverses funcions alhora; i de ser peculiar, entusiasta, valent i poc convencional.

Una vegada que vaig posar aquestes peces juntes, la bombeta es va disparar per sobre del meu cap, i es va assegurar de portar la meva peculiar valent entusiasme, poc convencional a l'habitació la primera vegada que vaig entrar, si era visualment amb un vestit de lunars (i coincident banda per al cap) o audible amb la cançó que vaig cantar per demostrar que jo era divertida i fort!

Deixar-me ser jo vull ser segur amb portar a mi mateix a l'habitació i em va tranquil·litzar gairebé a l'instant.

He estat capaç de portar això a la meva pràctica com a entrenador i vincular-lo amb el que sé em fa espurna (escriure, parlar, com a entrenador, col·laborant, relació - la construcció de vaixells). Sóc capaç de veure el que està en línia amb la meva autenticitat perquè sé el que em fa, um, jo.

Així que el que fa?

Enumerar aquests trets, i afegir a la seva llista de forma regular. Incloure els seus trets físics i de personalitat.

Incloure les seves passions, aficions i perspectives.

Inclogui a les seves peculiaritats. Incloure alguna cosa fresc que fa que la majoria de la gent no.

Si vostè és més d'una persona visual, crear un collage d'imatges de revistes o les seves pròpies fotografies. Escriure el seu nom a la part superior, i començar.

Heus aquí una bella peça de Liz una mica d'inspiració. També m'encanta aquesta peça de Jessica. En ella, s'inclou un poderós recordatori:

"No hi ha ningú més caminant en aquest planeta que és com tu. Ningú al món té la mateixa combinació de qualitats i trets de personalitat i talents i peculiaritats que fas. Ets un notable, persona única, el meu amic!"

Així que el que fa?

Notícies relacionades


Post El teu cos

Sóc suficient

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: laltre tipus de desencadenadores

Post El teu cos

Recuperació del trastorn alimentari: història de Jenn Lawlor, part 1

Post El teu cos

Més enllà de la llista de cubs: centrant-se en diminutes emocions

Post El teu cos

Preguntes per ajudar-te a repensar lexercici

Post El teu cos

Dia mundial de la salut mental: què depressió té a veure amb la imatge corporal

Post El teu cos

Setmana de consciència dels trastorns de lalimentació: ajudant a algú que està lluitant

Post El teu cos

Quan estigueu enutjat amb tu mateix

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: 10 idees per gaudir daquesta acció de gràcies

Post El teu cos

Més maneres de gestionar els pensaments de carreres

Post El teu cos

2 poderoses maneres de deixar de fer dieta

Post El teu cos

Una forma senzilla però poderosa de practicar gratitud: preguntes i respostes amb debra gonsher vinik