Aquest nou any se centren en no-objectius | CAT.Superenlightme.com

Aquest nou any se centren en no-objectius

Aquest nou any se centren en no-objectius

Recentment, al seu bloc del disseny per a la humanitat, Erin Loechner va compartir les seves no-objectius per al nou any - una cosa que ha estat fent des de fa anys.

És a dir, en lloc de crear resolucions o intencions, Erin comparteix una llista de qualitats o característiques o hàbits que està aprenent a acceptar sobre si mateixa.

A mesura que escriu molt bé en el seu post:

"En un mes on se'ns anima a esmicolar parts de nosaltres mateixos - més d'això, menys d'allò -. De vegades és només refrescant per fer un pas enrere i veure el paisatge pel que és nedar a la gràcia que hem ha donat; saltar al perdó que estem concedida a simplement seguir caminant, amb un peu i després un altre, sense necessitat de buscar una nova ruta que podria oferir una arribada més ràpida a un destí que mai van tenir la intenció de buscar..

I així, faig això cada any el Gen 1ª: una breu llista dels no-objectius. Els no resolucions, no canvia, no millores. És una petita llista de coses que estic aprenent a abraçar sobre mi mateix; coses que em fan única... Bé, jo ".

Ella escriu sobre la manera incloent, amb la seva necessitat de descans per a la seva pell fina.

M'encanta aquesta idea. Crec que el converteix en una pràctica significativa, compassiu, sobretot perquè, com escriu Erin en el seu lloc, aquest mes té a veure amb el mesurament i avaluació de nosaltres mateixos, veient on es queden curts, criticar-nos a nosaltres mateixos per a tot tipus d'hàbits o qualitats o eleccions.

Alhora, puc apreciar com la creació d'una llista difícil com pot ser. És difícil seure i pensar en les qualitats o hàbits que m'agradaria acceptar i fins i tot abraçar en mi mateix. És difícil perquè m'he passat anys fent el contrari - Llistes de decisions al cap de allll les coses que havia de canviar, vivint la vida d'un lloc de "No sóc prou" o "No puc fer això."

Els nostres cervells tendeixen cap al pensament negatiu com és. I si el seu crític interior és particularment sorollós, pot ser que se senti dur per a vostè, també, per pensar en l'auto-acceptació.

Però anem a tractar de totes maneres. La part més difícil és començar.

Així que aquí va. Aquí està la meva llista dels meus no-objectius, una combinació de les coses que estic aprenent a estar bé amb i aprendre a ser orgullós de:

  • Ets aconseguir alguna cosa que mai va creure possible - escriure un llibre. Un llibre sobre un dels seus temes favorits (creativitat!). Un llibre que mesos d'auto-reflexió i la suor requereix, més enllà dels dubtes quotidianes que xiuxiuejava i rugint (i, per descomptat, encara ho fan): "Qui et creus que ets per escriure això?!" o "¿i si això és absoluta escombraries, i esquinçar el seu contracte?"
  • S'ha convertit en més honesta i vulnerable amb un mateix i amb els altres. Has deixat que la gent veu el "vostè" que realment són, des super xerraire i ximple al sagrat, parts del seu cor espantat. Això és una cosa important i bell i poderós que el seu marit li ha ensenyat. (Només escriure la paraula "marit" fa somriure. Una i altra vegada. I això és de gran abast, també.)
  • Que ha sorprès a si mateix. En molts moments crucials en la seva vida, s'ha preocupat que vostè sivella, que vostè va a trencar-se en un milió de petites peces. Però no ho va fer, i no tenir. (I si tingués, això seria estar bé, també.) En alguns moments, de fet, que s'ha mantingut en calma i centrat i present, tenint tant en l'alegria i el dolor.
  • Ho fa la majoria de les coses amb calma. Molt lentament. Escriure un correu electrònic. La neteja de la banyera. Rentant els plats. Organitzador. Fent una pregunta. Explicar una història. Escriure un bloc. T'agrada per absorbir les paraules, al gust i convertir-los. Això no és una mala cosa. De fet, és com era el seu pare. I això fa que sigui molt dolç.

Crear la seva pròpia llista dels no-objectius. Tenir 10 no metes o un no-objectiu. Comença on estàs. Afegir a ella amb regularitat. Això no té per què ser una pràctica que iniciar i aturar al gener.

I, si se sent còmode, compartir un fragment de la seva llista en els comentaris.

Notícies relacionades


Post El teu cos

Com es diu i explora les teves emocions

Post El teu cos

Menjar a lacció de gràcies i durant la temporada de vacances

Post El teu cos

Trobar lextraordinari en el normal

Post El teu cos

Mites sobre lalimentació i els desafiaments de la recuperació

Post El teu cos

Declarant la independència dels saboteurs de la imatge corporal

Post El teu cos

Al tenir la vostra experiència, tot això

Post El teu cos

Creació de la vostra llista definitiva dautocura

Post El teu cos

9 actes dolços damor propi per provar avui

Post El teu cos

Cor a cor: cultivar una relació més amable amb el teu cos

Post El teu cos

Recuperació del trastorn alimentari: crítiques internes i recaigudes

Post El teu cos

No us castigueu

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: navegant pels pensaments negatius