Aprendre a estimar el teu cos aprenent a defensar-lo | CAT.Superenlightme.com

Aprendre a estimar el teu cos aprenent a defensar-lo

Aprendre a estimar el teu cos aprenent a defensar-lo

Avui, em plau presentar un lloc de convidat de Shannon E. O'Hara. Shannon és el director de l'aptitud en el focus de les arts marcials i fitness Lake in the Hills, IL.

Ella és també el principal instructor de lluita com una noia (un programa de l'autodefensa de les dones i nenes) i per plens de nosaltres mateixos (un programa dissenyat per avançar en poder de les noies, la salut, i el lideratge).

A continuació, es comparteix la forma d'autodefensa pot ajudar a potenciar a les dones i potenciar la nostra imatge corporal i autoestima.

"Em va fer adonar-me del fort i orgullós estic del meu cos i com podria utilitzar-lo per protegir-me en lloc del pensament negatiu, crític que estic acostumat." Participant d'autodefensa, per a dones

En una societat on el cos de la dona està constantment sexualitzades i a la pantalla, no hi ha dubte que sentir-se valorat per la manera com els nostres cossos es veuen és una experiència comuna entre els joves i les dones.

Amb aquestes experiències, es tendeix a oblidar o deixar de reconèixer les coses increïbles que els nostres cossos són capaços de fer i centrar-se en com podem modificar els nostres cossos per semblar-se més a prop d'un ideal inabastable.

Estem constantment emboscat per imatges objetivantes sexual. Aquestes imatges, sovint proporcionades pels mitjans de comunicació, només ens va preparar per al desastre en termes de la imatge corporal i autoestima. També nosaltres i altres permeten a creure que els nostres cossos són objectes que poden ser jutjats, reemplaçats, o fins i tot controlats.

L'autodefensa de les dones és subestimat pel que fa a impulsar la seva imatge corporal. Quan les persones prenen classes de defensa personal per a dones de la seva única raó en general és "aprendre a defensar-me." Poques vegades se li va ocórrer als participants que ells també s'aniran amb un impecable sentit de l'auto-confiança i auto-empoderament.

Cap activitat física pot proporcionar la quantitat d'auto-competència que ve amb aprendre a colpejar, expulsar, escapar, i fins i tot desarmar un individu tractant de controlar-te.

Quan els pensaments despectius sobre el seu cos comencen a embolicar a vostè, pensar en una manera de lluitar per sortir de l'enorme forat que s'està permetent a caure. Aprendre que el seu cos mereix més que ser tractat d'aquesta manera, i començar a considerar el que el seu cos fa per a vostè quan vostè està en problemes.

Quan està malalt, el seu cos combat per a la seva salut. Quan estigui fred, el seu cos fa tot el possible per mantenir-lo viu i càlid.

Per què no donar-li al seu cos les habilitats per ser capaç de lluitar contra un atacant quan la seva vida està sent amenaçada? Per què no reconèixer que vostè i el seu cos és un equip?

Ets socis que estan rebent a través d'aquest costat de la vida al costat de l'altre i han de tenir les esquenes els uns als altres, no importa el que la situació ho requereix.

Troba classe de defensa personal per a dones a prop seu i construir aquesta sensació de poder que ha perdut un o no es permet tenir. Vostè i el seu cos pot ser imparable; només cal confiar que hi ha més vida que pateixen d'emular alguna cosa que no ets. Aprèn a lluitar contra tot i que va a cantar una melodia diferent la propera vegada que la societat diu que vostè no és prou bo.

"Definitivament es va allunyar amb una perspectiva diferent sobre la capacitat del meu cos i més confiança en com puc protegir utilitzant les habilitats que vaig aprendre." Participant d'autodefensa, per a dones

La defensa pròpia experiència per tractar temes relacionats:

  • Comprar un parell de guants de boxa i trobar un gimnàs que compta amb un sac de boxa d'algun tipus (la majoria dels gimnasos i centres de fitness tindran una). Independentment del seu nivell d'experiència, colpejar la bossa amb tot el que tinguis.
  • Agafar un coixí que hi és. Colpejar i colpejar alhora que permet a si mateix per cridar i cridar.
  • Prengui una kickboxing, boxa o una classe d'autodefensa.
  • Contractar un entrenador personal que s'especialitza en arts marcials.
  • Inscriure en un altre programa d'arts marcials karate o.
  • Formes de recerca per augmentar la seva consciència sobre la violència contra les dones i les maneres de minimitzar el risc de patir un atac.
  • Involucrar-se amb un programa que està lluitant contra la violència contra les dones en la societat.
  • Si vostè ha estat atacat, a la recerca d'orientació durant tot el procés de curació és un pas més cap a la recuperació del seu poder.

Totes aquestes experiències són grans per augmentar la seva confiança en si mateix i la sensació de poder. Recordeu, la força pot venir en nombres, de manera que cap dels suggeriments anteriors es pot fer amb un amic o amb un grup i ser tan, si no més, eficaç com anar sol.

Més Sobre Shannon:

Shannon O'Hara té el seu grau de Mestratge en Esport i l'Exercici de Psicologia de la Universitat Estatal d'Illinois i ha estat un apassionat de la salut i la forma física tota la vida. Com a estudiant de mestratge, la seva investigació per a la seva tesi l'ha portat a especialitzar-imatge corporal i l'objectivació de les nenes i les dones en la nostra societat en.

Com un especialista en imatge professional i el cos de l'aptitud innovadora, Shannon es dedica a promoure l'exercici per a la salut i la forma física en lloc de modificar l'aparença del cos.

Amb una passió per potenciar la vida de les joves, Shannon espera utilitzar el seu mantra 'La força és bellesa' per inspirar moltes nenes a créixer forta, segura i saludable en tots els nivells per assegurar que tenen èxit en un món esperant que fallin.

Shannon és el director de l'aptitud en ,, Enfocament arts marcials i fitness Lake in the Hills, IL i és l'instructor principal de lluita com una noia (A i nenes dones programa de defensa personal), així com per a la completa propietat d'una família de nosaltres mateixos (un programa dissenyat per avançar en poder de les noies, la salut, i el lideratge).

El seu objectiu general a la vida és ensenyar a les dones i nenes per igual a literal i figurativament lluitar contra una societat que socialitza que vegin a si mateixos com no prou bo!

Shannon també escriu un bloc en línia per educar més dones en les mentides que s'enfronten a la societat sobre la imatge del cos de la salut, condició física, i va cridar Fort és el nou bonic. Pot seguir el seu bloc a: www.strong-is-the-new-beautiful.com

Notícies relacionades


Post El teu cos

El que queda sota el nostre desig de perdre pes

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: ser un 10 per cent més amable

Post El teu cos

Autocura durant la transició i els temps estressants

Post El teu cos

Quan estigueu enutjat amb tu mateix

Post El teu cos

Com estimar-te: preguntes i respostes amb Christiane arylo denamorats de mi

Post El teu cos

Un kit dajuda emocional per navegar per les tempestes de la vida

Post El teu cos

Formes poderoses per millorar la imatge corporal

Post El teu cos

Ajudar a la seva filla a construir una imatge corporal positiva

Post El teu cos

La recuperació del trastorn alimentari i el poder de lamor propi: la història de sui

Post El teu cos

Aprendre a apreciar el teu cos, fins i tot quan penses que no

Post El teu cos

Menjar normal amb nens i afrontar lansietat: preguntes i respostes amb dr. Rowell, part 3

Post El teu cos

Impulsors dimatge corporal des de la blocosfera 13