Ajudar a un amic amb imatge corporal o problemes de menjar | CAT.Superenlightme.com

Ajudar a un amic amb imatge corporal o problemes de menjar

Ajudar a un amic amb imatge corporal o problemes de menjar

{} A través d'Etsy

Quan un amic està lluitant per la imatge corporal o problemes alimentaris amb, pot ser difícil saber com ajudar. O pot ser que ni tan sols conèixer els signes a tenir en compte.

Per això em complau presentar la meva entrevista amb Jessica Setnick, MS, RD / LD, un dietista pediàtrica que s'especialitza en trastorns de l'alimentació. Com a Director d'Educació i Formació del Programa de Tractament Ranch 2300 Trastorn Col·legiat Menjar, ella també viatja pel país per ajudar a ensenyar als professionals millor els individus amb trastorns de l'alimentació en la seva cura. Ella és l'autora de l'ADA Trastorns Alimentaris Guia Clínica de butxaca i els trastorns de l'alimentació llibre d'esperança i sanació.

A continuació, Setnick ofereix informació sobre com acostar-se a un amic que podria estar lluitant i com es pot ampliar el suport. També revela les preocupacions comunes que escolta mentre parla amb els estudiants universitaris, diversos llocs web, es recomana i més.

Q: Quins són els signes més comuns que un amic està tenint la imatge corporal o menjar problemes?

A: La insatisfacció corporal és tan comú que sovint no s'identifica com un problema fins que és greu. Però fins i tot comentaris com "em sento tan gros" o "odi meves cuixes" pot significar que no tot està bé.

És oportú esmentar qualsevol comentari que consideri perjudicial per l'autoestima del seu amic, encara que no estan a punt d'afectar el seu funcionament.

El mateix passa amb els problemes alimentaris. En el moment en què observe el seu amic no menjar, fer exercici en excés en comparació amb la quantitat d'aliments ingerits, expressant el seu pesar i culpa pels aliments ingerits, i / o repetidament d'ell o ella un pes, que pot haver estat succeint des de fa força temps en secret. És el moment d'actuar i expressar la seva preocupació.

Q: Com es pot donar suport millor al seu amic a través d'aquests temes?

R: De vegades tot el que es necessita és una oportunitat d'expressar sobre les frustracions i ser escoltat, i tot el que se sent millor. Ajuda al teu amic allunyar-se de la situació frustrant, com deixar el vestuari, o sufocar la revista de moda, o deixant el restaurant o el vestuari, i seure en un lloc tranquil on ell / ella pot expressar-se / ella mateixa.

Escoltar en lloc de donar consells fins forts sentiments del seu amic han passat. Després ajudi al seu amic reconèixer que l'experiència és frustrant, no el cos.

Pot vostè relacionar-se amb l'experiència frustrant? Sense fer-se càrrec de la conversa, compartir les seves frustracions amb una experiència similar i com evitar culpar el seu cos per a la frustració.

Per exemple, l'intercanvi que odies bany del joc de compres, també, o anar de compres els pantalons texans, o muntar a l'ascensor amb una supermodel, o veure el seu pes, pot ser un alleujament al seu amic, ja que valida i normalitza el seu / els seus sentiments, el que permet el seu amic no només per ser escoltat i comprès, sinó reconèixer que és la situació que causa el problema, no el seu cos.

Això és millor que simplement dient coses com: "El teu cos està bé", o "No té res de què preocupar-se", el que fa que soni com vostè pensa que això està reaccionant de forma exagerada.

Q: En plantejar la seva inquietud al seu amic, ¿quina és la millor manera de fer-ho?

R: Si vostè ha passat per aquest procés diverses vegades amb el seu amic i sembla que està empitjorant, no millorant, o començar a afectar la seva vida de manera negativa, és el moment per obtenir més ajuda.

Mira en línia per a una llista de verificació de la imatge corporal, o fer servir el meu "Com sé si necessito ajuda?" llista de verificació, i omplir-com si fos el seu amic. Després portar-lo a ell o ella i dir que vostè ha notat que molts d'aquests articles, descrigui el seu amic i vostè s'està preguntant si ell / a es va adonar que, també.

És possible que el seu amic ja havia estat esperant ajuda, però no sabia a qui recórrer. També és possible que el seu amic es va a enutjar. Tot i que se sentirà incòmode, val la pena per ajudar un amic, i també és un senyal que el seu amic sap que hi ha un problema, però no està disposat a admetre-ho.

Després d'expressar la seva preocupació que la insatisfacció corporal es fa càrrec i que li agradaria ajudar al seu amic a trobar un grup professional o de suport a la zona.

L'ús d'una llista de verificació ajuda a que aquesta conversa menys com una crítica personal i més objectiva. Vostè coneix al seu millor amic, així que tot i que pot sentir-se incòmode criança d'aquest tema, si no ho fa, és possible que ningú més ho farà.

Si necessita suport, que està bé parlar sobre el seu pla amb un amic o membre de la família per endavant, però no és ideal per portar a altres persones a la reunió - el seu amic amb el problema podria sentir-se aliat contra i de xafarderies. Un en un és millor.

Q: Vostè parla als estudiants universitaris sobre com poden ajudar a un amic. Quin tipus de preocupacions o preguntes fan que aparegui al voltant d'aquest tema? 

R: Tothom vol ajudar a un amic a si mateixos. Però realment la millor manera d'ajudar a un amic és ajudar que l'amic a trobar suport professional.

També es diu, "Què passa si el meu amic nega el problema o no fer res al respecte?" El meu suggeriment és fer una cita a l'oficina d'orientació de la universitat per si mateix.

Digues al teu amic que està preocupat i va a parlar amb un conseller sobre com manejar la situació (que no ha de dir-li al conseller que vostè està parlant, per cert). Compartir quan la cita és i dir que ell / ella és benvingut a venir amb tu, però que, fins i tot si no ho fan, vas perquè saps alguna cosa cal fer.

D'aquesta manera s'estan complint diverses coses - que està prenent la cura de si mateix, vostè està demostrant que aconseguir suport professional no és un "boig" o feble que cal fer, vostè està demostrant la serietat amb què creure que el seu amic té un problema, i vostè estan aplanant el camí per al seu amic per veure un professional.

Q: Quins són els seus recursos favorits de la imatge corporal o desordres de l'alimentació en?

R: Els llocs web on es pot trobar un professional inclouen www.edreferral.com i www.iaedp.com directoris de tractament. També pot trucar a qualsevol centre de tractament a la seva àrea i demanar consellers el ambulatoris o dietistes que recomanen que són experts en aquestes àrees. Www.nationaleatingdisorders.org també té un munt d'informació, i www.bulimia.com té una llista de totes les imatges del cos de l'alimentació i dels llibres de trastorn que existeixen!

Q: Alguna cosa més que li agradaria saber sobre els lectors a ajudar a algú?

R: Com que és la persona de suport per a una persona amb un trastorn alimentari o trastorn de la imatge corporal pot ser molt estressant. Assegureu-vos que vostè té algú per ventilar a, ja sigui un amic, un conseller o un grup de suport per als amics i familiars.

És completament normal que se senti frustració, ira, ressentiment, por, disgust, i un milió d'altres sentiments. Compartir amb l'amic [que té] el problema no és la ideal, ja que poden mal interpretar i pensar que vostè està tractant de fer que se sentin culpables. Trobar una persona externa que es pot confiar.

-

Moltes gràcies a Jessica Setnick per la seva comprensió!

Té alguna pregunta sobre com ajudar a un amic que podria estar lluitant amb la imatge corporal o menjar problemes? 

 

Notícies relacionades


Post El teu cos

Binge eating in men: preguntes i respostes amb richard bedrosian

Post El teu cos

Connexió amb la vostra pròpia compassió

Post El teu cos

Booster dimatge corporal: descans i relaxació

Post El teu cos

Aliments: fàrmac de la bona noia: preguntes i respostes amb autor dor de mar assolellat

Post El teu cos

Impulsors dimatges corporals de la blocosfera 3

Post El teu cos

10 maneres de ser més amables per a tu mateix aquest cap de setmana

Post El teu cos

Mites i fets sobre lalimentació dels fills: part 2 amb el dr. Katja Rowell

Post El teu cos

Sèrie damor propi: rosie molinari

Post El teu cos

3 maneres més creatives de practicar lautocura

Post El teu cos

Autocuidado diumenge: pressupostos inspiradors i reflexius

Post El teu cos

La imatge del cos negatiu és una elecció?

Post El teu cos

Com distingir el vostre cervell del vostre crític intern