25 estratègies dautocura per a la tardor | CAT.Superenlightme.com

25 estratègies dautocura per a la tardor

25 estratègies dautocura per a la tardor

Tardor està en plena marxa. Fins i tot aquí a la Florida que hem començat a fer servir jaquetes de punt i, de vegades, els pantalons.

En honor de la temporada aquí hi ha algunes petites i senzilles formes de caiguda d'inspiració per a la pràctica d'auto-cura, que inclou la cura de tot, des del seu físic al seu benestar mental.

- Assaboriu els aliments de temporada, com pomes, nabius, la col, carabassa, peres i pebrots.

- Anar recol·lectora de pomes.

- Fer un arbre de desitjos.

- flors de la caiguda de la planta en el seu jardí personal. O plantar-les al jardí d'un ésser estimat, o un jardí comunitari.

- Assistir a un esdeveniment de tardor en el seu veïnat o un lloc completament nou. Potser això és un festival de tardor, una desfilada de festa, un mercat de grangers especial o concert a l'aire lliure.

- Embolica't en teixits suaus i càlids.

- Agafeu un passeig més llarg, un pícnic, i jugar en les fulles caigudes.

- Prendre una foto a peu. Com vostè està caminant, tingui en compte: Què imatges i sons estan representant la caiguda d'avui? Després capturar amb la seva càmera.

- Visita a una correcció de la carabassa. Tallar la seva pròpia carbassa. És un altre gran recordatori per jugar.

- Enfornar diversos lots de galetes, i donar-los als seus éssers estimats.

- Obtenir llençols de franel·la, que se senten increïblement reconfortant sobre la pell, sobretot venint directament de l'assecadora. (Em fa tota la meva roba de llit de TJ Maxx. Molt assequible i molt còmodes.)

- espelmes perfumades amb caigudes de llum - qualsevol cosa, des del pastís de poma a la canyella amb espècies de carbassa - a mesura que els pàgines del matí ploma o revista a la nit.

- Gaudiu d'una tassa de te calent o cafè amb llet de carbassa al parc.

- Trobar noves receptes per a sopes. Aquesta sopa es veu increïble. I el mateix passa amb aquest.

- Anar a fer excursionisme.

- Agafeu la seva bicicleta a fer un volt.

- Passar un cap de setmana en la manera de hibernació. Prendre l'esmorzar al llit. Arraulir al sofà amb un llibre. Veure una marató dels seus programes favorits. (Puc recomanar "Big Bang Theory", "Castell", "primària" i "Veronica Mars").

- Aprofitar l'horari d'estiu (el diumenge, 3 de novembre a les EUA), i arribar al llit més d'hora. Llevar més d'hora, i dedicar el temps per meditar o establir una intenció per al dia. Penseu el que desitja obtenir d'aquest dia. Després a la nit preguntar el que ha après (això és un gran consell del nou llibre de Todd Henry Die buit :. Doni curs a la seva millor feina cada dia)

- Dóna les gràcies. Obtenir un company d'agraïment. (El súper petites coses que compta, també!)

- Feu una llista de coses que li agradaria saber-ho. I el cruixit de les fulles caigudes sota els seus peus? La brisa fresca sobre la pell? L'olor de la teva gel de bany perfumat tardor-? L'alegria de donar un llarg passeig? Una respiració profunda?

- Agafeu la seva pràctica de ioga a l'aire lliure. La pràctica en el vostre jardí. O pren la llitera a la platja o el parc favorit.

- Acurruquen amb una mascota o un ésser estimat.

- Prendre una migdiada fora, embolicat en una manta de llana.

- Pintura, gargot o dibuixa els paisatges de tardor.

- Revisar les seves polítiques d'autocura. Identificar el que està alimentant i el que no ho és. A continuació, escolliu una nova pràctica de provar.

Com va a tenir cura de si mateix en aquesta temporada? Quines activitats són la diversió en la seva llista?

Notícies relacionades


Post El teu cos

Una meditació per veure el teu crític intern com un amic

Post El teu cos

Autocura i demanant el que necessiteu

Post El teu cos

Quan se sent esgotat

Post El teu cos

50 missatges del diari per explorar les teves coses preferides

Post El teu cos

Imatge corporal i abraçant els nostres anomenats defectes

Post El teu cos

Fer la pau amb els nostres cossos: preguntes i respostes amb Deah Schwartz

Post El teu cos

Impulsor de la imatge corporal: practicar consciència

Post El teu cos

Ioga per a totes les formes i mides: preguntes i respostes amb anna guest-jelley

Post El teu cos

Construint una imatge corporal positiva i pràctica de ioga: part 2 amb anna guest-jelley

Post El teu cos

Divendres flashback: 5 lliçons sobre la imatge corporal, la bellesa i la força de voluntat

Post El teu cos

Escriure llistes per a una millor imatge corporal, lautocura i el benestar

Post El teu cos

Cometent a un contracte dimatge corporal