Dia mundial de la salut mental: 10 maneres de tractar-se com un rockstar! | CAT.Superenlightme.com

Dia mundial de la salut mental: 10 maneres de tractar-se com un rockstar!

Dia mundial de la salut mental: 10 maneres de tractar-se com un rockstar!

Dilluns va ser el meu aniversari, i en lloc de reflexionar sobre tot el que he après al llarg dels anys (com ho vaig fer quan vaig complir 30), que va gastar el tractament de mi mateix com una estrella de rock.

Vaig prendre el dia lliure i ho va fer únicament el que volia fer (sempre que era bo per a mi, és clar!). Vaig menjar menjar, vaig fer algunes compres, i gaudia en la resplendor de la gent que m'estima.

El recomano encaridament, tant per la seva salut mental i la salut física.

Per què no gaudir com un rockstar en honor d'aquest Dia Mundial de la Salut Mental?

1. Prendre el dia lliure

Dilluns, no vaig fer res relacionat amb la feina. Vaig prendre el dia lliure.

Entenc que, com a escriptor independent, no tinc aquest luxe; no tothom té una feina (o té un cap) que permetrà que desapareguin per un dia.

Si pot, prengui aquest Dia Mundial de la Salut Mental fora; si no es pot, programar unes hores al final del seu dia que són exclusivament per a vostè.

2. Reserva de viatge

No ha de ser un creuer d'una setmana o un viatge als Cayos; pot ser tan senzill com marcar una banda que ha estat esperant per veure o fer un ràpid viatge per carretera a un poble que acaba encanta visitar.

Sigui el que sigui, reservar el viatge!

Pel que fa a mi, estic veient Ryan Bingham aquest cap de setmana!

3. Mimar

Vostè pot fer això pel seu compte o en un spa de dia local. Penseu:

  • Sol·licitud d'un massatge.
  • Té un facial.
  • Aconseguir una manicura o pedicura.
  • Canviant el seu cabell, o simplement aconseguir un xampú professional i de condicionament profund.
  • Aconseguir un canvi d'imatge (taulells de cosmètics en un munt de grans magatzems de gamma més alta que ho facin de forma gratuïta).

Quan es senti millor físicament (i, de vegades quan se senti millor sobre la seva aparença física), sovint l'ajuda a sentir-se millor mentalment, també.

4. Menjar Bé

Centrar-se en els aliments saludables avui com fruites brillants i verdures, verdures de fulla verda i fesols que proporcionen antioxidants, pot augmentar la serotonina i la promoció de l'energia.

5. Exercitar el seu cos

No es pot ser un estel de rock, si vostè no pren la cura del seu cos!

(No per molt de temps, de totes maneres!)

Preneu-vos el temps avui per entrenament. Colpejar a la seva pista a l'aire lliure més proper o la ruta a caminar o córrer o, si el temps és dolent, el pop en un bon entrenament DVD.

6. Exercitar la seva ment

Treure una mica de temps per al dia de donar-li a la seva ment un entrenament, també. Llegir un llibre, veure un documental, o tenir un debat (amigable!) Amb algú.

7. Malbaratament (una mica!)

Potser hi ha un parell de jeans de dissenyador que ha estat sospirant per, o un nou joc de vídeo que has sentit grans coses sobre. Potser és un nou telèfon intel·ligent de luxe o algunes bombes sap que haurà de planificar un viatge només per tenir un lloc on portar-los.

Si vostè pot fer pivotar financerament, endavant i malbaratar! El tractament de vostè de tant en tant és bo per al seu esperit!

8. Corre la riquesa.

Un munt d'estrelles de rock "reals" (o celebritats!) Compartir la riquesa. De vegades es tracta de diners reals; altres vegades és béns o serveis.

(Recordeu que Seth Rogen i la hilaritat de la Caritat de l'Associació d'Alzheimer, Slash i la seva subhasta de la Xarxa Juvenil de Los Angeles, i Glenn Close i el Sopar Subhasta Fundació Karla Smith?)

Vaig triar a donar al fons de l'harmonia, i coneixent la meva donació ajudaria a salvar els animals en tot el planeta sentia molt bé.

Trieu una caritat (o acte de caritat) que està prop del seu cor i donar recursos o voluntari algun temps.

9. Rodéese amb aficionats!

Assegureu-vos de connectar amb els seus éssers estimats. Truqui als que no viu a prop; sopar amb els que fas.

4. Finalment, Relax

La meditació, un bon llibre, un bany de bombolles - el que triï, prengui un temps per relaxar-se i desconnectar de tot.

El seu torn, els lectors! Com es pot gaudir com un rockstar aquest Dia Mundial de la Salut Mental?

Aquest post és part de la celebritat Psychings del Partit Psych Central World Bloc Dia de la Salut Mental.

Per als llocs similars, així com informació sobre els recursos i per a la salut mental i el benestar emocional, visiteu www.psychcentral.com.

Notícies relacionades


Post La celebritat

Lestel de la costa de Jersey, Deena Cortese, diu que la temporada final podria haver estat un error

Post La celebritat

Charlie Sheen parla de la vergonya i intenta amagar lestat de lhiv

Post La celebritat

Us portaria la teva malaltia mental en una samarreta?

Post La celebritat

Psiquiatges de cap de setmana: jenny mccarthy per aparèixer en autisme documental

Post La celebritat

Posa la càmera d * mn cap avall! lliçons del gran boig de Outkast

Post La celebritat

Melissa Mccarthy suneix al debat sobre etiquetes de mida més gran

Post La celebritat

Kristen Stewart: la paraula psicòtica pel que sembla és realment dolenta

Post La celebritat

Fringe star john noble sobre el rol mediàtic en la consciència de la salut mental

Post La celebritat

Va fer que Brad Pitt abusés dun dels seus fills davant dels altres?

Post La celebritat

Mariel hemingway analitza el triomf personal sobre la història familiar de la depressió

Post La celebritat

Nashville estrelles grava cançons infantils perquè tothom té una història

Post La celebritat

Brady Bunch actriu revela la desordre de dèficit datenció, les lluites emocionals a la memòria