5 maneres de cuidar-se quan es produeix una crisi de salut | CAT.Superenlightme.com

5 maneres de cuidar-se quan es produeix una crisi de salut

5 maneres de cuidar-se quan es produeix una crisi de salut

Recentment, un membre de la família prop de la mina va ser diagnosticat amb ascites maligna.

Molt poques paraules, el membre de la meva família té una acumulació de líquid en la cavitat abdominal que, després de les proves inicials, mostra el càncer. Actualment, els metges estan duent a terme una sèrie de proves per determinar la ubicació exacta, mesura, i finalment, les opcions de tractament.

Llavors, com tot això es refereixen a "celebritats", el tema d'aquest bloc?

Així, quan els desastres metges com aquest ocorren, les celebritats semblen tenir un equip de suport immediat. Tones de metges, cites ràpides i resultats, el personal per gestionar totes les seves necessitats quotidianes, s'entén la idea.

Nosaltres, la gent de cada dia? No tant. Podem contractar ajuda, si ens ho podem permetre, però en general hem de navegar coses nosaltres mateixos.

Quan aquest tipus d'esdeveniments succeeixen, molts de nosaltres cop de peu en mode de crisi, que ella mateixa no està necessarly una mala cosa, fins que ens oblidem de tenir cura de nosaltres mateixos, també.

Ja ho ha escoltat una i altra vegada, però si no pot tenir cura de si mateix, com es pot tenir cura d'algú més?

Quan el pou sec, coneixem el valor de l'aigua. - Benjamin Franklin

Durant aquest temps, he arribat a algunes formes i vaig veure a la meva família arribar a algunes formes-per gestionar una crisi emocional i encara tenir cura de si mateix.

1. Fer cara a cara amb el treball.

No tracti de fer malabars amb tot, si no es pot. Prendre temps lliure si ha de; treballar des de casa si és possible.

2. Organitzar-se.

Ser organitzat l'ajuda a mantenir la calma i prendre el control de la seva tranquil·litat. Pot organitzar gairebé tot, incloent:

  • Horaris de la família, com ara la pràctica de futbol o recitals de dansa del seu fill.
  • Tasques de la llar, com per exemple quan és el moment per comprar aliments o rentar la roba.
  • Necessitats mèdiques, com la medicina organitzar, cites amb el metge, i altres necessitats de salut.

Vostè pot utilitzar el seu telèfon intel·ligent calendari (que és ideal per establir recordatoris), Yahoo! o calendaris de Google, o fins i tot l'ús de calendaris tangibles o calendaris d'impressió des del seu ordinador. Potser vostè voldrà un calendari per a cada categoria; potser vostè voldrà mantenir les coses tots junts amb un calendari.

3. Deixa-ho anar.

Un que tingui en compte, de vegades es pot deixar passar algunes coses. Bugaderia, botigues de queviures, pegant-se a la seva cita de neteja de catifes (aquest és un exemple de la vida real) -aquests coses no són crucials.

El ajudar al seu ésser estimat és absolutament necessari.

4. Demanar ajuda.

No es pot fer tot per si mateix. Ho sento, simplement no pot fer-ho tot per si mateix i esperar a tenir cura de si mateix, també.

Aprendre a delegar amb els quals pugui (els seus fills, el seu cònjuge, els seus germans) i demanar ajuda als que es pot (els seus amics, els seus companys de treball, els seus veïns).

Aquestes persones són crucials per al suport, i en ocasions els mitjans de suport que l'ajuda amb les coses que ha hagut de "deixar anar".

5. Prestin atenció.

Com se sent dia a dia? Com se sent ara?

Per descomptat que està preocupat i estressat i espantat.

Però, estàs aclaparat? És difícil respirar de vegades? Vostè està aconseguint qualsevol-molt menys suficient, el somni?

S'ha de prendre un temps per a vostè mateix. Sona egoista, però és cert. Els membres de la meva família i jo estem treballant actualment un horari que té un de nosaltres tendeix a si mateixa en tot moment.

Està bé si és necessari:

  • Tenir un dia de spa. Obtenir una manicura i pedicura, donar-se un massatge, o aconseguir estil del seu cabell.
  • Fer atenció a la seva dieta i exercici. El deteriorament físic no va a ajudar a ajudar al seu ésser estimat.
  • Consulti a un metge. Un psiquiatre o terapeuta pot ajudar a través d'aquest temps (i oferir de manera més ajuda de la que puc).
  • Trobar un grup de suport. Hi ha un munt de grups de suport per a la família i amics de persones afectades pel càncer, la diabetis, la SIDA / VIH i altres problemes de salut.
  • Demanar ajuda. De nou, si vostè necessita un descans, demanar un. Demaneu a un familiar o un amic proper de la família per fer-se càrrec mentre es pren amb calma.

Entenc que jo sóc de cap manera un expert. Si us plau, no compartir els seus propis consells per tenir cura de si mateix durant una crisi emocional en els comentaris lliures. Els seus suggeriments podrien ajudar-me, així com qualsevol altra persona que es troba aquest post.

Notícies relacionades


Post La celebritat

Ioga: si és prou bo per als a-listers

Post La celebritat

Lídol americà jutja reaccions emocionals a leliminació de pia

Post La celebritat

Justin Bieber mereix temps lliure de gires

Post La celebritat

El cavaller Jonathan diu que la cursa increïble va ajudar a la seva ansietat

Post La celebritat

5 maneres fàcils dajudar amb la prevenció de prevenció suïcida

Post La celebritat

Assessorament a Kanye West: sinclina a

Post La celebritat

Bristol Palin revela lembaràs, les lluites emocionals

Post La celebritat

Els herois dels Estats Units posen el trastorn destrès posttraumàtic sota el punt de mira

Post La celebritat

La invasió domèstica deixa a Simon Cowell danyada psicològicament

Post La celebritat

Bindi irwin balla en homenatge al caçador de cocodril tardà

Post La celebritat

Ryan Lochte sha disculpat amb la història del robatori als Jocs Olímpics

Post La celebritat

El moliner de Wentworth demostra que el body shaming també passa amb els homes