Vols ser feliç? Porta aquest ingredient essencial a la vida | CAT.Superenlightme.com

Vols ser feliç? Porta aquest ingredient essencial a la vida

Vols ser feliç? Porta aquest ingredient essencial a la vida

Abraham Joshua Heschel va dir: "La vida és rutina i la rutina és la resistència a preguntar." A mesura que envellim aquesta afirmació pot semblar massa versemblants més sovint, però no té per què ser així.

Amb els nens, la investigació ha demostrat que el joc té un impacte significatiu en la salut física, cognitiva, emocional i social. Per què seria diferent per a nosaltres els adults? Com podem portar aquesta actitud de la salut mental, augmentant de nou en les nostres vides?

John Kelly, un sociòleg va dir una vegada,

"Els adults necessiten jugar. Estem treballant criatures, estem unió criatures, i estem jugant criatures."

Martin Seligman, expresident de l'Associació Americana de Psicologia i autor del llibre L'autèntica felicitat, diu que els tres pilars de la salut mental són l'amor, el treball i el joc. En un bloc, Therese Borchard va entrevistar col·lega blocaire John McManamy perquè aparegui el valor del joc en relació amb la nostra salut mental.

Quan tots érem nens, el joc semblava venir tan fàcil, però a mesura que les nostres vides van començar a ser més actiu i "més greu" que va començar a moure més baix en el tòtem de les coses "importants" de fer i aviat fins i tot fora de la llista. També assenyala que quan els adults participen en jocs avui en dia, podem fer-ho amb motius ulteriors per complir o d'establir contactes amb una persona que altera la veritable naturalesa del joc.

Hi ha hagut una tendència creixent en la investigació en el camp de la Psicologia Positiva que està mirant als beneficis per a la salut de joc per a adults. El joc pot participar aquest sentit de flux, on les seves habilitats davant del desafiament de la tasca i cultivar qualitats positives. No només es pot participar en jocs d'ajudar a reduir l'estrès, sinó que també ens pot donar una sensació de plaer i satisfacció o domini, que nosaltres donem suport al treball amb l'ansietat i la depressió.

El tema d'aquest bloc és l'atenció i la psicoteràpia. Quan ensenyo a la gent sobre la integració de l'atenció plena en les seves vides subratllo que, si bé l'atenció es pot considerar una disciplina, és una disciplina lúdica. Aquest és un tema de posada a terra en el Ara efecte.

Com podem participar joc un cop més i tornar en contacte amb la meravella de la vida que pot ser tan sanitat?

Aquests són alguns consells:

1. Zero gols actitud - John McManamy, juntament amb molts d'altres, han suggerit durant anys, "jugar pel bé del joc." Així és, no tenen un objectiu en ment quan es juga, simplement participar en el joc i sap que està jugant

2. Obtenir a les mans i genolls - D'alguna manera que els adults creiem que això és per sota de nosaltres o no acceptable. Això és particularment útil si té mascotes o nens. Obtenir a terra i comprometre amb ells, estar present, veure com se sent.

3. Ioga riu - Això ha estat conegut per ser contagiosa i provocar un gran sentit del joc

4. Activitats de Joc - Començar a pensar en el passat aficions que hagin gaudit o quines activitats que està fent actualment que incorporen lúdic. Feu una llista d'aquestes activitats. La propera vegada que s'uneixin a aquestes, recorda la regla # 1.

5. Vacances - Això no ha de ser complicat, que podria ser només un dia o una tarda. Prengui un dia pel seu propi bé i fer alguna cosa que has volgut fer per diversió, però simplement no han arribat al voltant de. Vostè pot optar per fer això per si mateix o amb altres persones. Feu una cita per aquest avui!

La incorporació de només un joc poc més en la seva vida, o fins i tot canviar a la seva forma es relacionen amb activitats lúdiques que ja està fent pot tenir grans beneficis en la seva vida. Trieu a escampar una mica d'això en l'actualitat.

Com sempre, si us plau comparteixi els seus pensaments, històries i preguntes a continuació. Les seves interaccions aquí proporcionen una saviesa viva per a tots nosaltres per beneficiar-se.

Notícies relacionades


Post Trastorns per a adults

Lerror més clàssic quan es tracta de reparar la depressió

Post Trastorns per a adults

3 consells per centrar-se

Post Trastorns per a adults

Atenció al treball: una entrevista amb Bush mirabai

Post Trastorns per a adults

¿Pateixes cervell?

Post Trastorns per a adults

Convertir-se en acte independent

Post Trastorns per a adults

Com es troba la claredat als llocs més inesperats

Post Trastorns per a adults

12 vídeos favorits de salut mental del 2017

Post Trastorns per a adults

Passeu a la compassió, passeu a un cervell més feliç

Post Trastorns per a adults

Vaig dir epidèmia?

Post Trastorns per a adults

Fer un hàbit de felicitat i resistència

Post Trastorns per a adults

Prevenció del desgast: una entrevista amb dr. Mick Krasner

Post Trastorns per a adults

És el moment de construir un exèrcit de compassió i aquí és com ho fem