Una mica de desordre està bé | CAT.Superenlightme.com

Una mica de desordre està bé

Una mica de desordre està bé

Sovint parlem de "estratègies d'organització" com una forma de tractar el TDAH. Per una bona raó. Per tots els mitjans, utilitzar un planificador i gaudir dels beneficis d'una vida menys caòtica.

Dit això, vull parlar una mica sobre quan prenem la idea d'utilitzar les estratègies d'organització com un mecanisme de defensa massa lluny.

Moltes persones amb TDAH també són propensos a l'ansietat i són sensibles a la sensació de no ser capaç de fer el que fan els altres, o no ser capaç de fer les coses "prou bo". Aquests sentiments poden donar lloc a una espècie de perfeccionisme - perquè tenim experiències de diverses ocasions no prestar suficient atenció als detalls, tractem de compensar tractant molt difícil prestar atenció als detalls.

Amb aquesta mentalitat, perfectament raonables "les estratègies d'organització" poden arribar a ser ideals inabastables. En lloc de tractar de fer la seva netejador d'escriptori, l'objectiu es converteix perquè sigui impecable. En lloc de retallar en la dilació, l'objectiu es converteix en no posposar les coses en absolut.

Aquests tipus d'ideals són en realitat contraproduent quan es tracta de fer front a TDAH. Gran part de la gestió de TDAH es tracta d'acceptar que el seu cervell funciona d'una manera determinada, a continuació, esbrinar el que pot fer per crear la millor vida possible donats els paràmetres de com funciona el seu cervell.

Així que sé que probablement mai a tenir una vida amb força, perfectament ordenada. Està bé. Com jo ho veig, el millor enfocament és trobar les formes més problemàtics de la desorganització en la meva vida, treballar en ells, i després no preocupar-se per la resta.

Sí, encara hi ha alguns desordre en el meu escriptori. Però almenys el meu escriptori és ara funcional. És clar, jo faig un munt de coses en l'últim minut. Però almenys jo no tiri totes les nits en blanc més.

Pel que val la pena, crec que també hi ha algunes influències culturals que juguen un paper en l'elevació de les estratègies d'organització d'ideals inabastables. Hi ha un enfocament quasi-religiosa de "minimalisme" i "ordenant" que sembla estar en aquest moment.

Penseu "Safata d'entrada zero." Aquest és l'exemple perfecte de prendre tècniques d'organització manera més lluny del que necessiten per anar. És clar, encara podria estar a la safata d'entrada 782, però totes les coses importants s'ha fet llegir. (Penso.)

Hi ha un altre problema amb el pensament de les estratègies d'organització com la solució per al TDAH: per desgràcia, molts dels símptomes que fan que les persones amb TDAH desorganitzat, per començar també fan que sigui més difícil per a les persones amb TDAH que s'adhereixen a les estratègies d'organització. Si bé tenir un "mètode" més estricta organització pot minimitzar alguns dels efectes dels símptomes de TDAH, els símptomes subjacents de falta d'atenció i impulsivitat encara van a ser-hi i potencialment podrien interferir amb la possibilitat de posar en pràctica un mètode d'organització donada.

Res d'això vol dir que les estratègies d'organització no són útils. Això dependrà de la persona i l'estratègia específica. Vostè pot trobar que un mètode d'organització funciona especialment bé per a vostè, mentre que altres no fan molt - si la safata d'entrada Zero porta a terme la seva hiperconcentrarse, anar a per això!

Però no hi ha necessitat de batre cap amunt per no ser capaç d'arribar a la il·luminació de l'organització. Si vostè fa la seva vida, fins i tot moderadament menys caòtica del que era abans, que segueix sent un èxit. I si encara té una mica de "desordre", a qui li importa? Una mica de desordre és una part sana i normal de la vida.

Imatge: Flickr / Nick Lee

Notícies relacionades


Post Trastorns per a adults

Sortida: no la solució a les preocupacions dels diners

Post Trastorns per a adults

Efecte secundari de treball

Post Trastorns per a adults

Aftercare va marcar la diferència

Post Trastorns per a adults

9 signes que tens amb la persona equivocada

Post Trastorns per a adults

Trauma daddicció i adopció: pèrdua de confiança

Post Trastorns per a adults

Una mirada atenta a la mitjanit de Woody Allen a París

Post Trastorns per a adults

Compassió: aliment cerebral per a la felicitat

Post Trastorns per a adults

És possible que tinguis fomo, o és foku?

Post Trastorns per a adults

Més dun tema dolorós

Post Trastorns per a adults

Un camí per evitar que el trauma destrueixi la vostra vida

Post Trastorns per a adults

Una pràctica senzilla per a un cervell més equilibrat i equilibrat

Post Trastorns per a adults

5 passos per a una cura de preocupació