Podeu trobar felicitat aquí: un consell de mitch albom | CAT.Superenlightme.com

Podeu trobar felicitat aquí: un consell de mitch albom

Podeu trobar felicitat aquí: un consell de mitch albom

La millor manera d'arribar al cervell per canviar el que sembla és a través de la participació novetat. Nois ho fan com bojos, tot és nou. Recordo quan la meva filla gran va néixer i que tornaria a peu pel barri. Em agafo un full d'un arbre i dir: "Mira això, es tracta d'un full. Mira de prop a la forma i veure com es té venes. "En el procés que estava interactuant amb la vida com si fos la primera vegada i que inspira sorpresa i alegria dins meu. Vaig fer tapping en alguna cosa important i ho sabia.

En l'ara famós llibre dimarts amb Morrie, Morrie ens apunta en la direcció de la felicitat:

"Així que molta gent camina al voltant amb una vida sense sentit. Semblen mig adormit, fins i tot quan estan ocupats fent coses que consideren importants. Això es deu al fet que estan perseguint les coses malament. La forma en què rep el seu significat en la vida és a dedicar-se a estimar els altres, dedicar-se a la seva comunitat al seu voltant, i dedicar-se a la creació d'alguna cosa que li dóna propòsit i significat. "

És possible triar l'alegria a la vida?

Podem aprendre a millorar en entrar en aquest espai entre l'estímul i la resposta i veure les opcions per destapar la felicitat?

Resulta que la ciència ens mostra que tots tenim antidepressius naturals dins de nosaltres que podem identificar i amb la intenció i l'atenció, aprendre a conrear. Sabem que la ment pot influir en el cervell i d'aquesta manera podem cultivar un cervell antidepressiu. La comprensió de la ciència darrere d'això em va portar a posar tot junt en un pròxim llibre que estic emocionat de compartir amb vostès en uns mesos: El descobriment de la felicitat: superar la depressió amb atenció plena i l'auto-compassió (gener de 2015).

Els vietnamites del monjo budista, Thich Nhat Hanh és famós per inspirar-nos a fer la pregunta: "Què estem llavors beure?" Si volem regar la ira, el ressentiment i la por, que és el jardí obtindrem. Però igual que el meu vell professor, podem mirar a les nostres vides per trobar el que és significatiu, estimar els altres i trobar la connexió en la comunitat? Es pot inclinar la nostra ment cap a la gratitud, la generositat i l'amor? Què passaria si reguem aquestes llavors més sovint? Com seria el jardí de la vida mirar llavors?

Això no pretén ser Pollyanna, no volem fer cas omís de les dificultats de la vida, sinó que aprendre d'ells. Moltes de les nostres ments passen massa temps donant voltes als barris dolents, i podria utilitzar una mica d'esforç intel·ligent en la direcció de més saludables estats mentals.

Si els nens són el nostre futur, també cal prestar atenció als pares. Si vostè és un pare, és el seu deure de viure com si importés; fer-ho per als nens

El temps és tan preciós i fugaç. En aquest moment hi ha un espai per a considerar, ¿vol sortir a la natura més? Vols reduir la seva grandària i viure més simple? Vols passar més temps amb els seus fills? Vols un cop de peu al telèfon intel·ligent compulsió i llegir més o anar a ballar? O simplement vol jugar més, però simplement ha oblidat com fer-ho?

Com va dir Mary Oliver, "Digues-me, què és el que pensa fer amb la seva salvatge i preciosa vida?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Com sempre, si us plau comparteixi els seus pensaments, històries i preguntes a continuació. La seva interacció crea una saviesa viva per a tots nosaltres per beneficiar-se.

Notícies relacionades


Post Trastorns per a adults

5 raons per les quals encara pot estar deprimit

Post Trastorns per a adults

Després del pas del pare

Post Trastorns per a adults

Estalvi de totes les estrelles de mar

Post Trastorns per a adults

Ansietat per la salut

Post Trastorns per a adults

Quan cessar el tractament? Per què?

Post Trastorns per a adults

Estàs realment bipolar?

Post Trastorns per a adults

Obertura a la confiança, lamor i la intimitat: una entrevista amb David Rich

Post Trastorns per a adults

Recidiva en una era de buprenorfina

Post Trastorns per a adults

El secret de fer canvis en pocs minuts

Post Trastorns per a adults

Reptes en la teràpia conductual

Post Trastorns per a adults

5 cotitzacions que poden canviar la teva vida!

Post Trastorns per a adults

Linstint conscient: com funciona lefecte ara, per què importa i com aconseguir-ne més