Per què vols suar les coses petites | CAT.Superenlightme.com

Per què vols suar les coses petites

Per què vols suar les coses petites

Cada dia en la meva safata d'entrada amb si un diari Moment de Ara (DNM) que em dóna alguna cosa prou curt com per modificar el cervell cap al moment present i per al que realment importa. Aquí n'hi ha un que he rebut recentment que vull ampliar en:

"Gaudeix de les petites coses, perquè un dia vostè pot mirar cap enrere i adonar-se que eren les coses grans." ~ Robert Brault

Quines són aquestes petites coses que pot estar a l'aguait d'avui? Una abraçada, un somriure, la funcionalitat del seu cos?

De vegades és bo que es preocupi per les coses petites.

Vostè pot saber per ara, o potser és notícia, que el cervell fa milers de decisions diàries per sota de la seva consciència sobre el que és bo o dolent, correcte o incorrecte, justa o injusta, important o no important, urgent o no urgent. En L'Efecte Ara, em va prestar termes de Malcolm Gladwell "judici ràpid" i "cognició ràpida" per nomenar aquest procés.

De vegades, afortunadament, i per desgràcia, no estem connectats a buscar les petites coses bones de la vida. Tot i que no tenen a veure amb la nostra supervivència immediata, que tenen molt a veure amb la nostra felicitat. Hi ha una manera d'influir en aquesta cognició ràpida perquè sigui més saludable i guiar-la a centrar-se més en el que importa.

Com vostè està llegint això, permetre que això sigui ara un moment en el qual es reflecteixi en la seva vida i aconseguir un sentit de les petites coses que vostè pot ser generalment passar una i no assistir a aquest significat portar.

Potser és la forma en què es desperta al matí, o fins i tot en petits moments de la dutxa on vostè podria ser agraït pels seus sentits. O la forma de saludar la seva família quan tothom es desperta o aquesta tassa de cafè o te que podrien ser apreciat més. Pot ser en la forma d'interactuar amb estranys en un somriure podria recórrer un llarg camí. O a la unitat de tornada de la feina, corrent a casa per relaxar-se, frustrat amb el tràfic quan s'adona que no pot controlar el trànsit i té una opció per a establir-se, escoltar música i respirar.

O en els moments que està cansat i estressat posar als seus fills al llit, i reconèixer la rapidesa amb què creixen, es submergeixin en la preciositat d'aquest temps.

Hi ha tantes petites coses ens poden ajudar en espiral cap amunt. Jo estava en un avió fa poc i em vaig trobar amb un jove al meu que em va explicar que fa uns pocs anys que tenia tres amics propers que van morir gairebé al mateix temps. En aquests pocs anys, a través de contacte amb el seu dolor, va arribar a una idea important per a ell, que la felicitat és una elecció. Això em va recordar un senyal que sovint comparteixen amb els altres, aquí es tracta a continuació.

Permetre que aquest sigui un altre moment ara per establir la intenció de passar més de la seva atenció se centra en les coses grans i petites que tenen en la vida, en lloc de centrar-se en el que no tens. Vostè també pot centrar-se en el que pot fer, en lloc del que no pot fer.

El que es veuria els dies, setmanes i mesos, com si tot el que vam poder fer això més sovint?

Com sempre, si us plau comparteixi els seus pensaments, històries i preguntes a continuació. La seva interacció crea una saviesa viva per a tots nosaltres per beneficiar-se.

Notícies relacionades


Post Trastorns per a adults

Pensant ansiosament

Post Trastorns per a adults

Com fer que avui es tracti: Byron Katie i Joan Halifax

Post Trastorns per a adults

Tractar amb persones difícils: Sharon Salzberg

Post Trastorns per a adults

5 pràctiques basades en la ciència per a la felicitat diària

Post Trastorns per a adults

Esclau al gadget? Reprengui el control de la seva vida

Post Trastorns per a adults

Una resposta atenta al terratrèmol, el tsunami i la radiació nuclear de Japó

Post Trastorns per a adults

Dieta: no és el que menges, sinó com ho menges

Post Trastorns per a adults

El nou que ets un exercici per transformar la teva vida

Post Trastorns per a adults

No deixeu que el vostre passat sigui el vostre futur: supera els missatges emocionalment disfuncionals

Post Trastorns per a adults

Limpuls evolutiu de la depressió: una entrevista amb jonathan rottenberg, phd

Post Trastorns per a adults

Recordant lansietat

Post Trastorns per a adults

La reacció de la consciència: veritable o falsa?