Lestudi analitza les estratègies de compensació en un dèficit datenció amb adults en trastorns dhiperactivitat | CAT.Superenlightme.com

Lestudi analitza les estratègies de compensació en un dèficit datenció amb adults en trastorns dhiperactivitat

Lestudi analitza les estratègies de compensació en un dèficit datenció amb adults en trastorns dhiperactivitat

Un recent estudi va analitzar la compensació en el TDAH adult i va descobrir que, en realitat, no obtenir compensació molt bé per tenir aquest trastorn. Especialment tenint en compte la quantitat de temps que tenim per gastar a la feina.

Oh espera, ho sento, després de llegir en una mica més de detall, que sembla que estan parlant d'un altre tipus de compensació. Els investigadors van entrevistar a 32 adults amb TDAH per buscar temes generals en com els adults davant de la malaltia. Aquestes són algunes de les estratègies de supervivència comuns que van trobar.

1. Sistemes d'organització

Molts dels adults que van entrevistar havien desenvolupat sistemes d'organització estrictes per mantenir-se a la pista. Aquestes incloïen mantenir llistes i recordatoris usant aplicacions de telèfons intel·ligents. Això és el que una persona va dir:

... A través dels anys, he desenvolupat estratègies per fer front amb la feina del dia a dia, com llistes de verificació molt estretament estructurats per a cada pas de treball. Així que no s'oblidi res. Perquè en cas contrari, fins i tot després de tres anys en aquest treball, tot i així oblidar els procediments correctes...

Curiosament, diverses persones entrevistades van dir que havien eliminat el paper de les seves vides per complet, en part a causa d'una tendència a perdre els papers.

Diverses persones van dir que planejaven les seves setmanes rígidament i es van adherir a horaris estrictes i rutines per mantenir el rumb.

Algunes persones van assenyalar que aquestes habilitats d'organització que els van ajudar a compensar havien ensenyat a ells pels seus pares. Així que els pares, prenguin nota - si vostè té un nen amb TDAH, ara és el moment per començar a ajudar a trobar estratègies d'afrontament que funcionen!

2. Commutació de tasques

Mai abans havia pensat en això, però té sentit: si vostè està tenint problemes per concentrar-se en alguna cosa, que pot ser millor per mantenir la productivitat en canviar a una tasca diferent en lloc de perdre el temps forçar-se a tractar de concentrar-se en cosa que no pot concentrar-se.

Diverses de les persones entrevistades van dir ser capaç de canviar les tasques els va ajudar a apaivagar la seva inquietud i mantenir la seva productivitat quan la falta d'atenció va interferir amb la seva capacitat per mantenir la concentració en una cosa durant un període prolongat de temps.

Per a algunes persones, era important trobar un ambient de treball on poguessin treballar d'aquesta manera:

... Això és probablement per què em vaig quedar durant tants anys al laboratori... Em vaig enamorar d'ella. Sempre he tingut tasques interessants però mai va prendre més de mitja hora. I llavors podria canviar a un altre dispositiu i passejar i sempre hi havia alguna cosa que fer...

3. Moviment

Les persones sovint informat de ser capaç d'alliberar la seva hiperactivitat a través del moviment va ajudar a mantenir la seva productivitat. Això inclou fer exercici, practicar esports i agitar-mentre es treballa.

No obstant això, algunes persones també descriuen l'adopció de mesures per contrarestar la seva hiperactivitat. Una persona va descriure físicament lligar-se a la seva cadira. He de dir, que no és una tècnica d'afrontament que anava a trobar molt útil, però suposo que va a demostrar que diferents coses per a diferents persones!

4. Drogues

Les persones amb TDAH sovint s'automediquen amb substàncies legals i il·legals, i aquestes entrevistes certament semblava encaixar amb això.

Diverses persones descriuen l'ús de la cafeïna, l'alcohol, la nicotina i la marihuana a calmar-se, millorar el seu enfocament, o d'una altra manera ajudar amb els símptomes del TDAH. Més d'un terç dels entrevistats van descriure l'ús de la cocaïna, d'acord amb la idea que les persones amb TDAH sovint s'automediquen amb estimulants il·lícits.

Per descomptat, els investigadors no recomanen el consum de cocaïna com un mecanisme de defensa! Per contra, el punt més excel·lent és que quan les persones tenen TDAH no tractat, que comunament s'automediquen, incloent a les drogues il·lícites, el que ressalta la importància d'un correcte diagnòstic de TDAH.

Aquestes no són les úniques estratègies de compensació segons els investigadors. Em animo a llegir l'article complet, que està disponible gratuïtament i inclou un munt de cites dels entrevistats. Si vostè té alguna idea sobre aquestes estratègies, deixar-los sota!

Imatge: Flickr / Uwe Hermann

Notícies relacionades


Post Trastorns per a adults

Prou net?

Post Trastorns per a adults

Sempre hi ha algú que es culpe: la saviesa del brunzit brunei

Post Trastorns per a adults

Com vèncer les mancances dafrontament i els comportaments autodestructius

Post Trastorns per a adults

Més enllà de la felicitat: una entrevista amb ezra bayda

Post Trastorns per a adults

La saviesa duna fulla: thich nhat hanh

Post Trastorns per a adults

Lerror més clàssic quan es tracta de reparar la depressió

Post Trastorns per a adults

Com aconseguir un nou arrendament a la vida: la revelació dun adolescent

Post Trastorns per a adults

3 pràctiques clau per a la tranquil·litat, la compasió i la felicitat

Post Trastorns per a adults

10 problemes que no es poden medicar

Post Trastorns per a adults

(un) conseqüències previstes

Post Trastorns per a adults

3 maneres daconseguir les coses avui mateix!

Post Trastorns per a adults

Per què els blocs que estàs llegint poden o no ser la resposta